健腹轮作用

健腹轮的作用主要是锻炼腹直肌，腹斜肌和核心的稳定性，需要锻炼腹肌的人士，该健腹轮是很好的选择，让自己的身体比例好看。

练腹肌轮的好处比较多，可以减肥，锻炼腹肌或者锻炼肌肉等等。

1、全身减肥：练腹肌轮可以有效地锻炼全身，包括锻炼腹部、前臂、肩部和小腿等，可以改变体型和体重，具有很好的减肥效果。

2、锻炼腹肌：人体腹部的脂肪很难消除。长期练腹肌轮，不仅可以锻炼腹肌，还可以减肥。

3、锻炼肌肉：腹部练腹肌轮不仅可以单独用于训练，还可以结合多种健身方式进行锻炼，从而有效锻炼全身肌肉，增加美感。腹肌轮的常规训练方法主要有站立、背部、瑜伽、跪姿等轻强度训练。

在练腹肌轮之前，需要锻炼身体的核心肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌、髂腰肌、股四头肌、背阔肌、斜方肌、腰大肌、大圆肌、小圆肌，这些肌肉经过系统专业的训练评估。在达到使用能力时进行锻炼，以免造成不必要的肌肉拉伤和一些关节损伤。使用腹轮一般可以锻炼核心肌群的上述部分肌肉，对于肌肉的耐力，对于身体的塑形，包括动作的稳定性都是非常有利的。

1、锻炼腹部

只需要健腹轮！长期坚持使用健腹轮，既能帮助腹肌专业训练者练腹肌，也能帮助普通人群减掉小肚腩哦。

2、锻炼腰臀

长期使用健腹轮还可以起到锻炼腰臀部肌肉的作用哦，从而让腰臀部变得更加健美。往往人体腰臀部的赘肉往往是最难消除的，很多MM都十分郁闷。但是健腹轮可以有效帮助你锻炼腰臀，让腰越来越柔软，臀越来越挺翘！

3、锻炼手臂

很多MM都有蝴蝶袖有木有！常常因为手臂上的拜拜肉而不敢穿无袖YY，如果你也有这种情况，那么健腹轮练起来吧！只要坚持使用健腹轮，不知不觉中，手臂曲线就会变得纤细好看哦。