豆腐的热量高吗
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热量是每100g含有81大卡。
豆腐是一种营养丰富又历史悠久的食材,大众对豆腐的喜爱推动了豆腐制作工艺的前进和发展。豆腐主要的生产过程一是制浆,即将大豆制成豆浆二是凝固成形,即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体,即豆腐
豆腐热量一般,热量主要是脂肪类热量高,豆腐中蛋白质含量较高,同等质量蛋白质没有脂肪热量高,所以豆腐热量不算高,但比水果蔬菜热量高
通常100g豆腐可以产生80kcal左右的热量,不同品种的豆腐热量稍有不同。北豆腐因为水分含量偏少,其热量偏高,100g的北豆腐能够产生约99kcal的热量而南豆腐与内酯豆腐产生的热量偏低100g,仅产生50-60kcal左右的热量。
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