吃盐补充什么元素

一、碘

很多商店中所售卖的盐当中都含有碘这种微量元素，有的时候碘吃多了会得甲亢疾病，但是碘却是自身不可缺少的微量元素，很多做菜的时候都会靠放盐来增加碘的含量，从而补充自身对于碘元素的需求。

二、钠

在高中生物课堂上我们就学过盐的化学式是氯化钠。那么钠的含量在盐当中的比例还是非常高的。同时这种大元素对人的健康也是非常重要的，那是人体所需要的元素之一。而在很多食盐当中，钠的含量也会高于99.12%，所以盐中钠的含量还是非常高的。但是如果对于高血压心脏病这类人群来说，还是不要食用过多，饮食主要要以清淡为主，同时超市当中也有低钠盐，是适合这类患有疾病的人食用的。

三、锌

锌元素对于很多孕产妇和儿童都是非常需要的微量元素。通常进广告当中的一些口服液都含有大量的锌，这非常适合孕产妇儿童食用的，而在盐当中锌的含量也是有一些的，但微量还是比较少，所以如果孕产妇儿童想要补充自身的锌含量，可以通过喝口服液或者是吃一些水果之类的食物来增加锌的含量。