站桩和蹲马步一样吗
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站桩跟蹲马步是有区别的,对于站桩有些朋友不太了解,有些朋友认为站桩就是蹲马步,在这里我要向大家解释的是,站桩跟蹲马步是不一样的,站桩是膝盖微曲160度左右,如同坐着一根高凳子一样的高桩,而蹲马步一般是蹲的姿势比较低,膝盖弯曲比较大,由于蹲马步蹲的姿势比较低,为了维持住这样的姿势,大腿上的肌肉都处于绷紧状态,肌肉过多的参与而限制了筋的锻炼,因此,蹲马步主要练习的是肌肉的耐力而不是大筋。
而站桩不同,站桩姿势比较高,肌肉处于放松的状态,锻炼的是筋骨。
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蹲马步
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