女性每天举哑铃多少合适 心理 关注:1.38W次 女性杠铃是多少磅适合,一般依照自身的能量来区划。建议用2.5或是5KG的。每一个哑铃动作,能够做25次以上。这一净重较为合适。做运动也要注意量力而为,这样也能够更好的科学锻炼,切忌盲目加重,一方面使健身效果适得其反,同时也容易出现肌肉拉伤的情况。 标签: 女性 哑铃 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/nj3q5w.html