健腹轮多久有效果

健腹轮名义上练习腹部股肉为主，实际上在练习过程因为方式不同，导致结果不尽相同，有站姿和跪姿两种，跪姿对腹部力量和手臂要求不高，适合于初级训练方法，站姿对力量要求较大。

主要是腰部不能塌陷，在整个动作中非常关健，有力量训练基础，一个月可以提高成绩，以力量训练为主，可以提高核心力量

要坚持不懈的努力练 才能把身体练好 ，腹肌慢慢的就出来了，中途不能断 ，但是练的时候不能急于求成，那样是不行的，不能盲目的练 要科学的锻炼身体 ，健腹轮要从近往远的练，要注意安全 适当的休息，坚持一个月身体就有明显的效果了，建议早上和晚上练比较好。