50KG臂力器一次多少下合适啊

50公斤臂力器一次能做二十个以上就很厉害了，没有经常坚持锻炼的人根本做不了几个，而且容易受伤。臂力器主要是锻炼手臂力量的健身器材，建议以做组的方式锻炼，即一次做十个左右，连续做五到六组，这样可以达到增肌效果。如果单次可以做20个以上，且不觉得费力，就可以考虑增加臂力器的公斤力了。