臂力棒40kg练到什么程度可以进阶

撅开掰动轻松，仿似信手拈来无物

四十公斤的臂力器属中级，一般人可以撅动。但是，达到气不长出，轻松做三四十个的人很少。

以一体式为例，哪怕不是大厂家生产的，难度系数也不可小觑。做十几二十个尚可，一旦，做过二十就会肩膀疼手麻胀，难以把握棒身。

所以说，四十公斤的臂力器升级标准，轻松四五十个一组，而气不长出