![练身与练体的区别]( "练身与练体的区别")
- 练身强壮，练体身材好平时练身可以强筋骨，人体的五脏六腑都顺畅，使人看起来健康，阳光，帅气，充满活力，练体使人看起来身材好，有气质，不胖不搜，身材匀称，使人更年轻，更美，更健康，每天要练身，增强体质，也要练体，保持良好身材，让人更自信，更迷人体能一般指的身体的的最大强度，比如你100米多少秒啦，4...
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![健身房陪练和教练的区别]( "健身房陪练和教练的区别")
- 陪练是被动性的，可以是你身边的人，也可以是他人，一般情况下只是陪着你安抚作用，起着慰籍作用。教练是主动性的，起着指导教说作用，一般是起监督和示范作用，具有强制性。二者主要的区别是陪练说教少，多忍耐，而教练多说教，多指点，多示范。...
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![北慕是代练出身吗]( "北慕是代练出身吗")
- 不是的。王者荣耀板块的技术主播北慕就是通过直播出身的。凭借自身在顶尖对局的高超手法，特别是露娜这个英雄的使用，很快北慕就积累起了一大批的粉丝。又凭借良好的运营以及幽默的直播效果，还有就是没有爆出丑闻，一直苦心钻研，从而走上了现在顶尖主播之路。不是。北慕是主播。...
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![健身教练奇葩传说]( "健身教练奇葩传说")
- 1、以卖卡为主业。不是教场子里的人健身知识，主要是卖卡。在健身房，一个健身教练靠近你，说不上三句话，就开始卖卡了。2、自己水平不行，还装老司机。自己就考了个教练证，学点健身动作，对运动营养学一窍不通，对动作原理半知半解，就敢吹嘘多厉害，闭着眼睛教学员。3、自己都没练到位，还...
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![练腰的健身器材]( "练腰的健身器材")
- 1、仰卧板仰卧板又叫健腹板，其主要用途就是协助大家独立完成仰卧起坐运动，不用别人帮忙压腿。仰卧板的板面采用斜面设计，不仅运动强度要更大，而且还可以用来完成俯卧挺背、仰卧抬腿等动作，对腰部的锻炼比较全面。它属于无氧类健身器械，对腰腹部增肌、塑形具有良好的效果。但在...
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![宝宝翻身训练方法]( "宝宝翻身训练方法")
- 宝宝出生过后就需要训练宝宝翻身，锻炼宝宝的力气，但要训练宝宝的翻身方法怎样训练呢？宝宝那个小，实在床上训练还是在地上训练。宝宝翻身训练方法很多时候宝宝可能到改说话的年龄还不会说话，这需要训练，宝宝到了该翻身的年龄却自己不会翻身，这也是需要训练的。1．先练两臂的支撑力...
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![练腹肌前的热身]( "练腹肌前的热身")
- 其实，不管是练腹肌还是其他的健身项目，都必要先做热身动作。这样做的目的是轻微加快心跳，提高身体主要部位的体温，使更多的血液流向肌肉，为身体进行更剧烈的活动作好准备，从而避免关节、肌肉等损伤。那么，练腹肌前要做哪些热身？腹肌热身动作是什么？练腹肌前热身的必要性腹肌训练算...
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![健身教练穿着搭配]( "健身教练穿着搭配")
- 前健身房大多都有统一的上衣：教练工作服，穿工作服是企业形象和文化的展现。统一职业着装，不仅是对会员的尊重，让会员通过服饰产生熟悉感，增加品牌认同度，同时能体现教练职业自豪感、责任感，增加会员的信任感和好感度。运动下装的选择就需要与工作服相匹配，千万不要出现牛仔裤/紧...
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![男生怎么练好身材]( "男生怎么练好身材")
- 男生练出好身材，贵在坚持。不能够三天打鱼，两天晒网。首先，有氧运动跟无氧运动要结合进行。其次，针对健身哑铃项目要隔天训练。让肌肉得到充分的休息。科学健身，练出好身材。...
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![王博教练身高]( "王博教练身高")
- 身高2米。王博教练，1982年11月4日出生，吉林长春人，中国前篮球运动员，场上司职前锋，现为CBA浙江广厦雄狮俱乐部主教练。...
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![腹肌健身训练前必热身 练腹肌前的热身]( "腹肌健身训练前必热身 练腹肌前的热身")
- 其实，不管是练腹肌还是其他的健身项目，都必要先做热身动作。这样做的目的是轻微加快心跳，提高身体主要部位的体温，使更多的血液流向肌肉，为身体进行更剧烈的活动作好准备，从而避免关节、肌肉等损伤。那么，练腹肌前要做哪些热身？腹肌热身动作是什么？练腹肌前热身的必要性腹肌训练算...
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![法国帕克教练身高]( "法国帕克教练身高")
- 身高：1米85。体重72kg，臂展达到：1米97。帕克早期是NBA球队圣安东尼奥马刺队首发控球后卫，后期退役。成为了法国男篮的助理教练。曾与邓肯吉诺比利四次拿到总冠军奖杯，绰号：法国跑车。球技非常出众，突破速度非常快，投篮手感非常柔顺，有一手精准的小抛投。...
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![健身操早上练好还是晚上练好]( "健身操早上练好还是晚上练好")
- 晚上练好，晚上的时间比较充足，练健身操必须少吃点儿饭菜，这样有助于减肥和保持身材，而且练习完操后有助于睡眠，能安然一觉睡到天亮。晚上练习瘦身健身操好。因为晚上人进食较多，体内积聚的脂肪通常是一天中最多的。练习健身操能使多余脂肪充分燃烧，而且具有促进睡眠、提高睡眠质...
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![塞拉斯教练身高]( "塞拉斯教练身高")
- 塞拉斯身高1米90，是西部教练中身高最高的。体重86kg，臂展达到210厘米。1972年8月出生于美国德克萨斯州。1993年毕业于南加州大学。1996年进入NBA联盟担任活塞队的球探，2000年担任西雅图超音速队的助理教练，在2006年和2014面分别担任往夏洛特山猫和达拉斯独行侠队的主教练。...
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![怎么练转身的速度]( "怎么练转身的速度")
- 告诉你个法门，照着做立竿见影。那就是，在转身时，身体要往后倾压过去。如果你没耐心，或者悟性足够高，就看到这里就够了。转身是面对贴身防守又顶不动对方时最佳的摆脱手段。一个不会转身的人，持球再好，假动作再逼真，变向再溜，一个贴身立马凉凉（身体条件差不多，步伐跟得上的前提下）。因...
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![练背的健身器材]( "练背的健身器材")
- 有坐姿下拉器、坐姿划船器、T杠等。锻炼背部的肌肉可以使用下面的器械：（1）坐姿下拉器。方法：坐在固定坐位上，两手按握距和握法要求分别握住上方横杠两端的把柄，肩部肌群锁紧，下沉，身体微微后仰，吸气，背阔肌发力，从头上方位置垂直下拉横杠至胸前，稍停2-3秒钟然后呼气，沿原路缓慢还原，重...
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![防身短鞭练法]( "防身短鞭练法")
- 练鞭一定要鞭法清晰，步法稳健，鞭随身转，亦随步换，收放自如，快而不乱。双鞭单鞭，均不易练。有鞭法歌一首可供参考：“七节一抖放亮光，架拨抽打走四方。前打浪子踢球式，后打背锏披脊梁。左打跨虎蹬山脚，右打片马扣里裆。上打朝天一柱香，下打黑狗滚地躺。金丝盘头养脑力，缠肘舒胃养心肠。...
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![健身房怎么练腹]( "健身房怎么练腹")
- 1、卷腹：平躺于地上，双膝弯曲90度，脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次。2、仰卧抬腿：身体仰卧，手臂要紧紧贴着身体两侧，下腹要缩紧。把双腿举到与地面垂直，要保持垂直状态...
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![为什么健身教练身上很香]( "为什么健身教练身上很香")
- 为什么健身教练身上香1、有好多原因，有的教练是自身出汗发出的体香，有的教练可能是喷香水来，要不怎么会香！2、也是因人而异，所以，有的教练身上很香除了喷香水，就是洗澡后留下的皂香，其次是自身体香。3、各人有各人的自身味道，只是我们自己平时闻不到而已。健身房里面的健身教练，天...
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![如何练出好身手]( "如何练出好身手")
- 练好基本功，在此基础上持之以恒，坚持不懈，功到自然成，就能练出好身手。好身手，可以理解为好功夫。首先自信，相信自己一定能成功，然后就是不能小看基本功，因为没有基本功，都是花架子，再有就是长期的练习，所谓冬练三九夏练三伏，功到自然成，就是这个道理。当然，这里吃苦耐劳是一种磨炼，比起...
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![上胸肌怎么练 健身]( "上胸肌怎么练 健身")
- 练法：1、上斜卧推，这个动作对于平板卧推来说，角度发生了变化，导致侧重点在于上胸部，首先躺在斜凳上，双脚踩实地面，双手握紧杠铃，比肩稍宽，挺胸背部适当反弓，将杠铃举起，手臂完全伸直，然后以较慢速度下放杠铃，双手肘自然向后和两侧打开，然后将杠铃推起，直到手臂伸直，在这个过程中，肩胛骨不...
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![如何练得身轻如燕]( "如何练得身轻如燕")
- 运动量的增加要循序渐进，避免运动损伤，避免久坐和长期伏案工作，科学锻炼心肺功能。睡眠充足每日要保证足够睡眠。每个年龄阶段睡眠时长要求不一样，成年人正常的睡眠时间应维持在7-8小时，但每个个体情况有不同。一般来讲，优质睡眠醒后有头脑清晰、疲劳消除等舒适感，白天活动能保...
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![健身教练好当吗]( "健身教练好当吗")
- 近几年，健身行业发展迅速，健身教练这种职业的职位需求越来越大，这就从很大程度上决定了健身教练未来还是很有前景的职业。如果真的想当健身教练那么肯定是不能没有目的和规划的，每个人对自己未来的规划都是不太相同的，但是无论你对未来有怎样的设想，你只有提升自己的本领才能为...
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![训练宝宝翻身的注意事项 宝宝翻身训练方法]( "训练宝宝翻身的注意事项 宝宝翻身训练方法")
- 宝宝出生过后就需要训练宝宝翻身，锻炼宝宝的力气，但要训练宝宝的翻身方法怎样训练呢？宝宝那个小，实在床上训练还是在地上训练。宝宝翻身训练方法很多时候宝宝可能到改说话的年龄还不会说话，这需要训练，宝宝到了该翻身的年龄却自己不会翻身，这也是需要训练的。1．先练两臂的支撑力...
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![健身教练都有什么证、健身教练证书种类]( "健身教练都有什么证、健身教练证书种类")
- 对于健身教练来说，健身教练资格证书是进入健身行业的敲门砖，但专业知识和技能也至关重要，建议想在健身行业中，长期稳定地发展下去的朋友，最好是考虑考取健身行业中最具权威性的国职证书。健身教练都有什么证1、健身教练国家职业资格证书健身教练国家职业资格证书由国内直属事...
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