蒸莴苣叶开水还是冷水上锅

应该开水上锅。莴笋叶跟其他蔬菜一样带有丰富的维生素，不能蒸煮太长时间，否则会破坏维生素。同时，莴笋叶的含铁离子比较多，容易被氧化导致叶子变黄，影响口感和营养，所以最好是开水上锅，短时间蒸制。

冷水。莴笋叶子蒸着吃时，将莴笋叶子清洗干净，控干表面水分，切成小段放入盆中，添加少许食用油、适量的玉米淀粉和面粉，充分搅拌后放入蒸锅中，大火蒸5分钟。