长杠和短杠硬拉的区别 心理 关注:2W次 长杆优点是握法多一点,缺点是需要更大空间。短杆优点是对空间要求少一点,缺点是握法少一点。长杆主要是卧推,深蹲,硬拉三大项,韧性转好,可以负带大重量,硬拉300斤以上没有问题,因为杆长,会产生弧度,利于提高成绩,短术十主要是负载小重量杠铃片,训练方法针对于,二头三头,臂桥,对于小重量训练人群,长杆和短杆都是针对不同肌肉设计。 标签: 长杠 短杠 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/p51nje.html