杠铃提拉宽握与窄握的区别 心理 关注:2.99W次 窄握能塑造肱二头肌肌峰,使其长得高耸。宽握主要是增大肱二头肌围度。模特一般用得较多的是窄握,这是他们最注重肱二头的整体效果。阿诺在初期用窄距,后期就很少用窄距了,这是他的肱二头肌已达到顶峰。所以他多用宽距来打造肱二头肌增加围度 标签: 提拉 杠铃 宽握 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/3d2xxm.html