俯卧撑一组是什么意思
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正常情况下,一般人经常锻炼俯卧撑,都会按照科学的方式去锻炼。例如,每次俯卧撑锻炼,分四组,一组四次,每次根据自己的情况,锻炼多少个,这种方法锻炼效果非常好。这就是一组的意思。
俯卧撑一组就是,初练习没有休息的前提下每组做15到20个左右有一定基础的运动者则可做一组30~50个。具体一组做多少个可根据个人身体素质而定。
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