健腹轮什么样为一组
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健腹轮这样做为一组:双脚并拢站立,健腹轮置于脚前。上身向下弯曲,以双手去抓住健腹轮两侧的把手,双脚同时用力蹬,将身体向前方送出。
随着身体姿势的下降,直至两手臂完全伸直,整个人呈一直线俯在地上一样。
整个过程中,胸腹部、膝盖处可以暂时与地面接触,如果你的腰腹力够强大,可以完全腾空。再以手臂、腰腹部的力量拉回原处,呈弯腰抓健腹轮的姿势。
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健腹轮
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