47岁10公里跑步标准

跑步标准在60分钟到80分钟。

47岁的年龄，如果身体素质比较好，经常跑步的业余跑者10公里在60分钟内跑完，是比较理想的成绩、合格的跑者。如果身体稍微差点了，或者平时运动不是太多，在80分钟内跑完10公里也还是可以。总之47岁左右的年龄10公里能跑下来就不错，能在60分钟到80分钟之内跑完，说明身体是非常棒的，每天的运动频率是非常高的。为了有一个健康的身体，每天坚持跑步是最好的选择！

普通成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限，能五十分钟跑完属中上水准，40分钟以内便属于专业运动员的水平。一般来说，跑步10公里，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，所以普通人在50分钟跑完的就算比较优秀的了。

每个人的身体素质都不一样，跑十公里所需要的时间也不一样，如果不是为了比赛，只是锻炼身体进行跑步运动，则不需要纠结时间的长短，1个多小时跑完也是正常的。不经常运动的人刚开始跑步，也不建议就直接跑十公里，应先适当短跑，膝盖和身体适应后再来增加运动强度。

跑十公里也是要考验耐力的，没有训练的人一般都需要一个多小时完成，如果想参加马拉松，就需要经常跑多训练，一周训练3~5次，逐渐提升自己的速度，达到50分钟内完成，之后再来挑战自己的极限。