什么是无碳水面条

无碳水化合物饮食是一种尽可能消除碳水化合物的饮食方式。

碳水化合物是你身体的主要能量来源。它们存在于谷物、豆类、豆类、水果、蔬菜、牛奶、酸奶、意大利面、面包和烘焙食品中。

因此，不含碳水化合物饮食的人必须避免食用这些食物中的大部分，而应食用主要含有蛋白质或脂肪的食物，如肉、鱼、鸡蛋、奶酪、油和黄油。

无碳水化合物饮食没有严格的标准。一些跟随它的人吃坚果和种子，非淀粉类蔬菜，以及像鳄梨和椰子这样的高脂肪水果。

尽管这些食物含有一些碳水化合物，但纤维含量很高。因此，它们只有少量的净碳水化合物，这是通过从总碳水化合物中减去纤维量来计算的。

无碳水化合物饮食类似于含酮饮食，它将你的碳水化合物摄入量限制在每天少于30克，并鼓励你从脂肪中获得每日70%或更多的卡路里。