用哑铃每天锻炼多长时间

利用哑铃锻炼身体是不错的选择，哑铃每天锻炼多长时间要根据自己身体情况和自己的时间来决定。像持哑铃做屈臂运动，一分钟可以做30个左右，做三组90个，就要用时三分钟。中间休息1分钟，三组做完需要大约6分钟，假设每天做四个项目、锻炼30分钟就可以。

哑铃动作主要是锻炼身体的胸腹部肌肉力量和两臂肌肉力量，非常适合普通人锻炼。我觉得哑铃每天锻炼的时间因人而异，在10-20分钟最好。