15米怎么做到的 立定跳远3

立定跳远3米15是专业运动员水平。

立定跳远现在不是世界田径比赛的正式项目，但在首届现代奥运会上，却是田径比赛正式项目，美国队员尤里以3米476夺得立定跳远冠军，创造了世界纪录。

但是后来由于特殊原因退出了奥运会比赛项目。

目前立定跳远世界纪录为4米10。

学生体测满分为250㎝以上，专业运动员可以达到3米10以上，但如果可以跳到3米15，就是要有非常强的能力，必须是训练下肢腿部肌肉力量，脚部登地有力，还要训练腰腹部力量，及手臂的协调性，摆臂充分有力，有一滞空能力，只有达到以上各方面的能力要求，才有可能跳出3米15以上成绩。