抱杠铃前蹬多重
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15公斤
普遍来说,30斤的杠铃能做15次以上的,我们就可以开始继续增重了,就说明大家的手臂力量提升了。
而大多数情况下,身高1.60米以下的人,并且体重范围在60公斤内,那么就适合推举25公斤的杠铃身高1.70米以下,而体重在70公斤内的话,可以用30公斤的杠铃身高1.80米以下,且体重80公斤内,那么就可以用35公斤的杠铃另外身高1.90米以下,体重95公斤内的人,就可以用45公斤杠铃锻炼。
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