蛇形跑技巧

【方法】将手榴弹一路间隔摆开，单程绕弹，提高身体灵活性边跑边将手榴弹推倒后扶起，体会重心降低的感觉，同时压低身体往前跑回程冲刺，锻炼腿部肌肉爆发力。