![紫薯面升糖指數]( "紫薯面升糖指數")
- 升糖並不高，它裏面含有豐富的粗纖維，對人體非常有益處，紫薯面可以蒸饅頭，還可以，烙餅做很多食物，多吃一些紫薯，對人體胃腸的蠕動也是有益處的，多吃一些粗糧，對人身體是很好的，像苞米麪，高粱米麪，小米麪兒，這些雜糧放到一起蒸出的小窩頭，是既營養又好吃...
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![一碗麪升糖指數]( "一碗麪升糖指數")
- 不同原料、不同加工方式製成的同種食物升糖指數有所不同。實心的細、線麪條升糖指數是35，小麥粉製成的幹、扁、粗麪條升糖指數是46，硬質小麥粉加雞蛋製成的粗麪條升糖指數是49，硬質小麥粉製成的細麪條升糖指數是55，小麥粉製成的麪條升糖指數是81.6。根據升糖指數的數值可以將...
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![餄餎面升糖指數高嗎]( "餄餎面升糖指數高嗎")
- 餄餎面中糖分不高屬於粗糧。餄餎面是一種中國北方晉冀魯豫陝五省的傳統特色麪食之一，製作者先將餄餎牀子架在鍋的正上方。將和好的蕎麥麪、高粱面（現多用小麥面）放在餄餎牀子（包含放面的漏孔）裏，並坐在槓桿上直接把面擠軋成長條（麪條狀）煮入鍋中。這種傳統獨特的飲食製作方式，不知...
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![莜麥面升糖指數多少]( "莜麥面升糖指數多少")
- 莜麥面升糖指數爲42%。升糖指數比較低。莜麥面是用莜麥加工而成，莜麥爲普通燕麥屬植物，耐鹽鹼，且飽腹感較強。莜麥本身的升糖指數僅42左右，屬低升糖指數食物。如果食用莜麪後血糖更高，可能是與食用量較大或製作方法太過精細而導致的。莜麥面升糖指數多少莜麥面升糖指數爲42左...
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![蕎麥麪和全麥面升糖指數]( "蕎麥麪和全麥面升糖指數")
- 蕎麥麪升糖指數60%全麥面升糖指數88%做法：油熱倒入蒜末和打散的雞蛋液，炒熟後加入番茄，番茄出汁後，加入一勺生抽+半勺雞精+一勺鹽。蕎麥麪煮熟後，將番茄雞蛋倒入攪拌均勻即可。蕎麥麪升糖指數是59.3。蕎麥麪血糖生成指數爲59.3，而蕎麥麪做成的饅頭是66.7，大米飯爲80.2，白麪饅頭爲...
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![地瓜面升糖指數]( "地瓜面升糖指數")
- 升糖指數爲76左右，若紅薯的製作方法爲清蒸，此時的升糖指數會偏低一點，大概是63左右，而紅薯也可以生吃，生吃時紅薯的升糖指數是比較低的，在50左右。紅薯的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。腸胃差的人羣不建議吃太多紅薯，建議每天吃不超過50克...
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![燜面升糖指數]( "燜面升糖指數")
- 悶面和煮麪條都屬於麪食類，所以升糖係數都是很高的。如果想讓麪條升糖糸數降底可以在純白麪條里加入雜糧或者蔬菜，比如加入土豆粉，紅薯粉，碗豆粉，綠豆粉等等，既減少麪條的含糖量，口感也不錯。但有的粗糧加入就擀不成麪條了，所以加粗糧也要有選擇。...
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![豌豆麪升糖指數是多少]( "豌豆麪升糖指數是多少")
- 豌豆麪升糖指數高33，綠豆麪升糖指數28。豆麪是由豌豆、黃豆、綠豆等各種豆類農作物磨出的麪粉，與小麥粉混合製成的麪食，屬於低脂、低糖的食物，豆麪中含有豐富的植物蛋白和碳水化合物，食用之後不會引起血糖升高。但是豆麪煮制時間不宜太久，以免造成升糖指數增加，也不要添加過多的...
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![純苦蕎麪升糖指數]( "純苦蕎麪升糖指數")
- 升糖指數60%做法步驟1酵母加溫水化開2將苦蕎粉和麪粉按照1:4的比例混合3混合後的麪粉加鮮牛奶加化開的酵母水和成麪糰4蓋上蓋子發酵20分鐘至2倍大小5案板放入麪粉，把發酵好麪糰揉勻並排氣，至麪糰光滑狀態6分成大小一樣的麪糰，把麪糰揉勻做成圓的饅頭7鍋內加水，饅頭放入籠屜，蓋...
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![豇豆麪升糖指數]( "豇豆麪升糖指數")
- 升糖指數是55豇豆麪是一道簡單的家常菜，主料是麪粉、豇豆。豇豆麪做法：麪條入沸鍋斷生即用竹笊籬撈起，勁甩兩下去掉多餘水分盛入碗中。淋入煉熟菜籽油，趨熱用筷子挑散和勻使之不起粘，隨即淋上本地醬油、多種香料密制的油辣椒、豇豆段、蔥花挑拌均勻即成。...
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![山藥面升糖指數]( "山藥面升糖指數")
- 升糖指數65%做法步驟1·準備食材：山藥面雞蛋香菇白玉菇西蘭花蔥姜2·煮個流心荷包蛋備用3·西蘭花加鹽加油焯好備用4·1點點油，蔥姜爆香，加水燒開5·放入香菇白玉菇煮5分鐘6·加入麪餅煮2分鐘7·準備豪吉川香麻辣汁8·加入1勺的量9·加入鹽調個味，再煮1分鐘就好啦10·盛出面，...
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![面瓜升糖指數]( "面瓜升糖指數")
- 面瓜的升長指數應該是很高的，因爲面瓜吃了以後，升糖也是特別快的，所謂特別面的東西，不光是面瓜，就是面蘋果升糖指數都是挺高的，因爲本身它的消化就特別快，特別好消化，而且他含糖量也挺高，在90%左右吧，所以糖尿病人最好別吃麪瓜面蘋果之類的，這對升糖是挺快的，他的升糖指數都在90~95%...
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![撈麪條升糖指數]( "撈麪條升糖指數")
- 麪條升糖指數是20%－30%左右撈麪條是河南民間最普遍的主食種類之一，撈麪條有許多不同的做法，大致可以按冷熱、葷素來分類。屬於中國主食類，做法講究，面軟湯鮮，老少咸宜。做法：土豆切丁，西紅柿切塊，待用。雞蛋打入碗中攪散，放入鍋中炒熟，盛出來。鍋中放入適量底油加入蔥花蒜末爆香，加入...
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![竹升面升糖指數]( "竹升面升糖指數")
- 升糖指數81.6做法步驟1·準備好食材！把面散開2·清水煮食材！（也可以跟湯一起煮，但是湯會比較渾濁）3·煮湯，清水加入港式雲吞湯調味料如果沒有調料湯，可以用魚粉代替煮湯4·把煮好的扇貝柱和丸子等食材放進湯裏（覺得麻煩的也可以先煮湯然後直接加入食材一起煮）缺點就是湯比較渾濁不...
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![素面升糖指數]( "素面升糖指數")
-    素面是高升糖指數。素面升糖指數是78左右，遠高於平均升糖指數55。素面是人們生活中最常見的食物。素面的主要成分是澱粉等碳水化合物，攝入人體後會轉化成葡萄糖。由於碳水化合物是人體人必須的物質之一，因此平常生活中要控制適當攝入。...
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![竹升面含糖量]( "竹升面含糖量")
- 含糖量55大卡做法步驟1·除溫水以外，所有材料混合2·成雪花狀加入溫水3·成團後取出，用麪條機壓片最後壓成細麪條就可以了4·最後煮麪時一定要先過水竹升面升糖指數爲50-60之間。屬於中升糖食物。因爲竹升面裏面糖含量比較低，食用不會升高血糖。筍色澤黃亮、肉質肥嫩，含有豐...
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![面藕升糖指數]( "面藕升糖指數")
- 面藕升糖指數是10－15%左右面藕是一種植物性蛋白，由麥膠蛋白質和麥谷蛋白質組成。由於面藕的製作過程沒有經過油炸等程序，所以它較好得保留了食材原料的營養物質，如礦物質、膳食纖維等。面藕具有“低熱量、無添加”等的營養特點。每100克面藕含熱量380大卡，其中碳水化合物76.50...
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![蒸滷麪升糖嗎]( "蒸滷麪升糖嗎")
- 蒸滷麪是河南人民喜歡的家常飯之一，麪條單獨蒸熟，另起鍋燒肉放菜，菜可以根據自己的喜好放，最後再把面和菜拌勻，吃起來鮮香美味，滷麪的升糖指數，我覺得應該也是比較高的，因爲即便是打滷麪，他的麪條也是不少的，一碗麪條起碼也得二兩面條或是三兩面，所以說麪條的升糖指數在百分之七八十...
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![漿麪條升糖嗎]( "漿麪條升糖嗎")
- 升糖的，指數爲65做法1、全體演員定妝照！！芹菜丁、芹菜葉、胡蘿蔔絲、蔥花鴻遠牌方便漿麪條粉、麪條2、漿粉開啟是這個樣子的3、漿粉用涼水化開，備用4、爆香蔥花，常規方法炒芹菜，炒好後備用5、煮開水下面條，煮熟。6、加入化開的漿水7、煮至開鍋，湯變得粘稠8、加入炒好的芹菜和胡蘿...
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![麪包升糖指數]( "麪包升糖指數")
- 麪包是有一定的升糖指數，因爲麪包是雞蛋和糖麪粉做的，但是全麥麪包升糖煮熟就是很低的，而且全麥麪包不含糖，營養價值也是很高的，裏面含有豐富的粗纖維...
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![甜麪醬升糖指數]( "甜麪醬升糖指數")
- 高的。甜麪醬是麪粉經發酵後製成的調味品，在製作過程中一般不會加入精製糖，其甜味來自發酵過程中產生的麥芽糖、葡萄糖等物質，所以甜麪醬中還是含有一定糖分的。另外需要注意的是，製作麪醬時，會加入大量食鹽，所以麪醬其實是一種高鹽食品。甜麪醬屬於發酵食品都含有一定糖分建議...
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![乾麪條升糖快嗎]( "乾麪條升糖快嗎")
- 乾麪條升糖快，麪條的加工方式比較多，被人體消化後，很快能夠讓血糖的水平提升，將多種粗糧混合在一起製作麪食，吃麪條的時候煮的時間不要太長，煮爛了容易消化血糖就飆升的更快了，精面製作的麪條升糖速度非常快，吃粗糧做的麪條，升糖速度不會那麼快乾麪條升糖快。乾麪條的升糖指數爲87...
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![紅薯面升糖指數]( "紅薯面升糖指數")
- 紅薯面的升糖指數是34.5，是一種中度提升糖指數的食物。紅薯面是由紅薯加工製成的，主要成分爲澱粉。食用後，紅薯類澱粉被小腸酶完全分解成葡萄糖，使體內血糖水平上升。糖尿病患者最好少吃紅薯面或澱粉類食品，避免食用後血糖出現明顯波動，影響血糖的控制。紅薯面升糖指數紅薯面是...
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![黃米麪升糖指數]( "黃米麪升糖指數")
- 升糖指數爲60做法取黃米麪放入盆裏。2/11放些白糖，黃米麪含有糖份，不需加太多的糖。3/11加適量水，用筷子攪成絮狀11用手和成光滑麪糰。5/11取出麪糰，揉勻。6/11用手搓成大小一致的圓形。7/11開火，鍋內放油，熱後放入黃米麪8/11炸制兩面金黃，黃米麪圓子會有氣泡冒出。9/11撈出來。...
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![燙麪蒸餃升糖嗎]( "燙麪蒸餃升糖嗎")
- 應該升糖，所有面食都升糖。燙麪蒸餃也不例外，應該少吃，勤吃，不要一次性吃飽，還要勤遛彎，必要時吃點降糖藥，不是總認爲甜品升糖，吃粥升糖更快。燙麪蒸餃會升糖。因爲燙麪也是白麪，雖然燙了，但面裏的糖分並不會因爲燙了而減少。所以，燙麪蒸餃也會升糖，糖友們還是要少吃。...
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