大豆油葵花油花生油哪个好

大豆油葵花油和花生油对比的话，其实各有好处，要是说哪个最好，个人认为从营养价值方面来讲，还是花生油是最好的。大豆油中的一些脂肪酸成分是饱和脂肪酸，吃多了容易造成身体肥胖。葵花油中的维生素E含量均衡，也是便于人体吸收的。其实最好的方法是几种油换着吃。更能达到营养均衡。

大豆油葵花油花生油哪个好

大豆油——炖煮菜较合适

优点：大豆油的脂肪酸组成为亚油酸51.7%、油酸22.4%、亚麻酸6.7%和棕榈酸11.1%，由于亚油酸含量丰富，属于高亚油酸型植物油，玉米油、葵花籽油，小麦胚芽油等也属此类。大豆油、玉米油、葵花籽油均富含维生素E，此外，大豆油含卵磷脂、玉米油含抗氧化物阿魏酸酯、葵花籽油含植物固醇和磷脂，各有保健作用。相比之下，压榨型葵花籽油值得推荐，因为其所含抗氧化成分比其他几种油更多。

缺点：由于亚油酸和亚麻酸都不耐热，所以这类油脂在煎炸或反复受热后，容易氧化聚合，对健康有害。

而葵花籽油含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积，相对于大豆油来说，是一种高级营养油，比大豆油好。

大豆油葵花油花生油哪个好

我的回答是都是可以的，花生油，他抗氧化对脑子大脑有好处，大豆油降血脂对身体有好处，菜籽油就比较全面了，菜籽油，但是有一个条件，菜籽油必须得要正规厂家的，要不然的话，他那菜籽容易再长的过程中撒农药，所以说选购的时候正式的全中梁的就可以，全中梁的处这三种药各有各的好处，我的我现在吃的是菜籽油，我为什么要吃菜籽油呢

因为他看着猫眼炒菜时候，但是炒素菜来想，他要炸点油饼啊，炸鱼啊，炸虾了，味道是特别好的，我就是选的菜籽油