直腿硬拉教学

1、站立姿势和硬拉一样，抓起一个杠铃即可，双手与肩同宽或者略窄于肩

2、在保持腿部几乎锁定的前提下，上半身向前倾，同时保持背部挺直，直到你的躯干基本和地面平行位置