干面与湿面哪个升糖

都升糖。

干面与湿面都生糖，而且两者的生糖指数基本一样，都是82左右。而且不管干面还是湿面，煮得越烂，升糖越快。所以糖尿病人最好不要吃或少吃面。如果非常喜欢吃面的话，可以吃一些杂粮面，比如荞麦面，玉米面等等。这样既满足了自己的喜好，又可使生糖降低。