半马21公里配速及时间表
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半马21公里专业运动员1小时左右,业余选手2小时就很不错了!半马大概是21.09公里,正常及格水平应该在2小时以内。所以配速不能超过5分半。当然了,因人而议,这是对于想要跑出一个不太差成绩的人而言。半马是21.095公里,一个半小时是90分钟,配速就是约416,即4分16秒每公里。
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半马21公里专业运动员1小时左右,业余选手2小时就很不错了!半马大概是21.09公里,正常及格水平应该在2小时以内。所以配速不能超过5分半。当然了,因人而议,这是对于想要跑出一个不太差成绩的人而言。半马是21.095公里,一个半小时是90分钟,配速就是约416,即4分16秒每公里。