荞麦面碳水也不低怎么不升糖

荞麦面属于一种粗粮，在胃里停留时间比精细制作的白面长身旁速度比较慢。在人体较充足时间可以分泌胰岛素，达到消耗桥卖面出现的血糖，因此升糖指数并不高，比较适合高血糖和糖尿病患者使用，影视上也可以吃一些红柿或者黄瓜等低糖食物。