![紫薯面升糖指数]( "紫薯面升糖指数")
- 升糖并不高，它里面含有丰富的粗纤维，对人体非常有益处，紫薯面可以蒸馒头，还可以，烙饼做很多食物，多吃一些紫薯，对人体胃肠的蠕动也是有益处的，多吃一些粗粮，对人身体是很好的，像苞米面，高粱米面，小米面儿，这些杂粮放到一起蒸出的小窝头，是既营养又好吃...
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![地瓜面升糖指数]( "地瓜面升糖指数")
- 升糖指数为76左右，若红薯的制作方法为清蒸，此时的升糖指数会偏低一点，大概是63左右，而红薯也可以生吃，生吃时红薯的升糖指数是比较低的，在50左右。红薯的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。肠胃差的人群不建议吃太多红薯，建议每天吃不超过50克...
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![豇豆面升糖指数]( "豇豆面升糖指数")
- 升糖指数是55豇豆面是一道简单的家常菜，主料是面粉、豇豆。豇豆面做法：面条入沸锅断生即用竹笊篱捞起，劲甩两下去掉多余水分盛入碗中。淋入炼熟菜籽油，趋热用筷子挑散和匀使之不起粘，随即淋上本地酱油、多种香料密制的油辣椒、豇豆段、葱花挑拌均匀即成。...
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![饸饹面升糖指数高吗]( "饸饹面升糖指数高吗")
- 饸饹面中糖分不高属于粗粮。饸饹面是一种中国北方晋冀鲁豫陕五省的传统特色面食之一，制作者先将饸饹床子架在锅的正上方。将和好的荞麦面、高粱面（现多用小麦面）放在饸饹床子（包含放面的漏孔）里，并坐在杠杆上直接把面挤轧成长条（面条状）煮入锅中。这种传统独特的饮食制作方式，不知...
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![荞麦面和全麦面升糖指数]( "荞麦面和全麦面升糖指数")
- 荞麦面升糖指数60%全麦面升糖指数88%做法：油热倒入蒜末和打散的鸡蛋液，炒熟后加入番茄，番茄出汁后，加入一勺生抽+半勺鸡精+一勺盐。荞麦面煮熟后，将番茄鸡蛋倒入搅拌均匀即可。荞麦面升糖指数是59.3。荞麦面血糖生成指数为59.3，而荞麦面做成的馒头是66.7，大米饭为80.2，白面馒头为...
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![莜麦面升糖指数多少]( "莜麦面升糖指数多少")
- 莜麦面升糖指数为42%。升糖指数比较低。莜麦面是用莜麦加工而成，莜麦为普通燕麦属植物，耐盐碱，且饱腹感较强。莜麦本身的升糖指数仅42左右，属低升糖指数食物。如果食用莜面后血糖更高，可能是与食用量较大或制作方法太过精细而导致的。莜麦面升糖指数多少莜麦面升糖指数为42左...
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![纯苦荞面升糖指数]( "纯苦荞面升糖指数")
- 升糖指数60%做法步骤1酵母加温水化开2将苦荞粉和面粉按照1:4的比例混合3混合后的面粉加鲜牛奶加化开的酵母水和成面团4盖上盖子发酵20分钟至2倍大小5案板放入面粉，把发酵好面团揉匀并排气，至面团光滑状态6分成大小一样的面团，把面团揉匀做成圆的馒头7锅内加水，馒头放入笼屉，盖...
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![豌豆面升糖指数是多少]( "豌豆面升糖指数是多少")
- 豌豆面升糖指数高33，绿豆面升糖指数28。豆面是由豌豆、黄豆、绿豆等各种豆类农作物磨出的面粉，与小麦粉混合制成的面食，属于低脂、低糖的食物，豆面中含有丰富的植物蛋白和碳水化合物，食用之后不会引起血糖升高。但是豆面煮制时间不宜太久，以免造成升糖指数增加，也不要添加过多的...
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![焖面升糖指数]( "焖面升糖指数")
- 闷面和煮面条都属于面食类，所以升糖系数都是很高的。如果想让面条升糖糸数降底可以在纯白面条里加入杂粮或者蔬菜，比如加入土豆粉，红薯粉，碗豆粉，绿豆粉等等，既减少面条的含糖量，口感也不错。但有的粗粮加入就擀不成面条了，所以加粗粮也要有选择。...
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![山药面升糖指数]( "山药面升糖指数")
- 升糖指数65%做法步骤1·准备食材：山药面鸡蛋香菇白玉菇西兰花葱姜2·煮个流心荷包蛋备用3·西兰花加盐加油焯好备用4·1点点油，葱姜爆香，加水烧开5·放入香菇白玉菇煮5分钟6·加入面饼煮2分钟7·准备豪吉川香麻辣汁8·加入1勺的量9·加入盐调个味，再煮1分钟就好啦10·盛出面，...
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![一碗面升糖指数]( "一碗面升糖指数")
- 不同原料、不同加工方式制成的同种食物升糖指数有所不同。实心的细、线面条升糖指数是35，小麦粉制成的干、扁、粗面条升糖指数是46，硬质小麦粉加鸡蛋制成的粗面条升糖指数是49，硬质小麦粉制成的细面条升糖指数是55，小麦粉制成的面条升糖指数是81.6。根据升糖指数的数值可以将...
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![蒸卤面升糖吗]( "蒸卤面升糖吗")
- 蒸卤面是河南人民喜欢的家常饭之一，面条单独蒸熟，另起锅烧肉放菜，菜可以根据自己的喜好放，最后再把面和菜拌匀，吃起来鲜香美味，卤面的升糖指数，我觉得应该也是比较高的，因为即便是打卤面，他的面条也是不少的，一碗面条起码也得二两面条或是三两面，所以说面条的升糖指数在百分之七八十...
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![面瓜升糖指数]( "面瓜升糖指数")
- 面瓜的升长指数应该是很高的，因为面瓜吃了以后，升糖也是特别快的，所谓特别面的东西，不光是面瓜，就是面苹果升糖指数都是挺高的，因为本身它的消化就特别快，特别好消化，而且他含糖量也挺高，在90%左右吧，所以糖尿病人最好别吃面瓜面苹果之类的，这对升糖是挺快的，他的升糖指数都在90~95%...
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![烫面蒸饺升糖吗]( "烫面蒸饺升糖吗")
- 应该升糖，所有面食都升糖。烫面蒸饺也不例外，应该少吃，勤吃，不要一次性吃饱，还要勤遛弯，必要时吃点降糖药，不是总认为甜品升糖，吃粥升糖更快。烫面蒸饺会升糖。因为烫面也是白面，虽然烫了，但面里的糖分并不会因为烫了而减少。所以，烫面蒸饺也会升糖，糖友们还是要少吃。...
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![竹升面升糖指数]( "竹升面升糖指数")
- 升糖指数81.6做法步骤1·准备好食材！把面散开2·清水煮食材！（也可以跟汤一起煮，但是汤会比较浑浊）3·煮汤，清水加入港式云吞汤调味料如果没有调料汤，可以用鱼粉代替煮汤4·把煮好的扇贝柱和丸子等食材放进汤里（觉得麻烦的也可以先煮汤然后直接加入食材一起煮）缺点就是汤比较浑浊不...
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![红薯面升糖指数]( "红薯面升糖指数")
- 红薯面的升糖指数是34.5，是一种中度提升糖指数的食物。红薯面是由红薯加工制成的，主要成分为淀粉。食用后，红薯类淀粉被小肠酶完全分解成葡萄糖，使体内血糖水平上升。糖尿病患者最好少吃红薯面或淀粉类食品，避免食用后血糖出现明显波动，影响血糖的控制。红薯面升糖指数红薯面是...
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![浆面条升糖吗]( "浆面条升糖吗")
- 升糖的，指数为65做法1、全体演员定妆照！！芹菜丁、芹菜叶、胡萝卜丝、葱花鸿远牌方便浆面条粉、面条2、浆粉打开是这个样子的3、浆粉用凉水化开，备用4、爆香葱花，常规方法炒芹菜，炒好后备用5、煮开水下面条，煮熟。6、加入化开的浆水7、煮至开锅，汤变得粘稠8、加入炒好的芹菜和胡萝...
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![面藕升糖指数]( "面藕升糖指数")
- 面藕升糖指数是10－15%左右面藕是一种植物性蛋白，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。由于面藕的制作过程没有经过油炸等程序，所以它较好得保留了食材原料的营养物质，如矿物质、膳食纤维等。面藕具有“低热量、无添加”等的营养特点。每100克面藕含热量380大卡，其中碳水化合物76.50...
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![捞面条升糖指数]( "捞面条升糖指数")
- 面条升糖指数是20%－30%左右捞面条是河南民间最普遍的主食种类之一，捞面条有许多不同的做法，大致可以按冷热、荤素来分类。属于中国主食类，做法讲究，面软汤鲜，老少咸宜。做法：土豆切丁，西红柿切块，待用。鸡蛋打入碗中搅散，放入锅中炒熟，盛出来。锅中放入适量底油加入葱花蒜末爆香，加入...
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![面包升糖指数]( "面包升糖指数")
- 面包是有一定的升糖指数，因为面包是鸡蛋和糖面粉做的，但是全麦面包升糖煮熟就是很低的，而且全麦面包不含糖，营养价值也是很高的，里面含有丰富的粗纤维...
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![干面条升糖快吗]( "干面条升糖快吗")
- 干面条升糖快，面条的加工方式比较多，被人体消化后，很快能够让血糖的水平提升，将多种粗粮混合在一起制作面食，吃面条的时候煮的时间不要太长，煮烂了容易消化血糖就飙升的更快了，精面制作的面条升糖速度非常快，吃粗粮做的面条，升糖速度不会那么快干面条升糖快。干面条的升糖指数为87...
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![黄米面升糖指数]( "黄米面升糖指数")
- 升糖指数为60做法取黄米面放入盆里。2/11放些白糖，黄米面含有糖份，不需加太多的糖。3/11加适量水，用筷子搅成絮状11用手和成光滑面团。5/11取出面团，揉匀。6/11用手搓成大小一致的圆形。7/11开火，锅内放油，热后放入黄米面8/11炸制两面金黄，黄米面圆子会有气泡冒出。9/11捞出来。...
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![甜面酱升糖指数]( "甜面酱升糖指数")
- 高的。甜面酱是面粉经发酵后制成的调味品，在制作过程中一般不会加入精制糖，其甜味来自发酵过程中产生的麦芽糖、葡萄糖等物质，所以甜面酱中还是含有一定糖分的。另外需要注意的是，制作面酱时，会加入大量食盐，所以面酱其实是一种高盐食品。甜面酱属于发酵食品都含有一定糖分建议...
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![素面升糖指数]( "素面升糖指数")
-    素面是高升糖指数。素面升糖指数是78左右，远高于平均升糖指数55。素面是人们生活中最常见的食物。素面的主要成分是淀粉等碳水化合物，摄入人体后会转化成葡萄糖。由于碳水化合物是人体人必须的物质之一，因此平常生活中要控制适当摄入。...
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![竹升面含糖量]( "竹升面含糖量")
- 含糖量55大卡做法步骤1·除温水以外，所有材料混合2·成雪花状加入温水3·成团后取出，用面条机压片最后压成细面条就可以了4·最后煮面时一定要先过水竹升面升糖指数为50-60之间。属于中升糖食物。因为竹升面里面糖含量比较低，食用不会升高血糖。笋色泽黄亮、肉质肥嫩，含有丰...
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